高齢化が進む日本では、介護は誰にとっても身近な問題です。親や家族の介護が必要になったとき、何から始めればよいのか戸惑う人も多いでしょう。そこで今回は、介護において「やるべきこと五箇条」を紹介します。
1. 介護の全体像を把握する
まずは、介護にはどんな選択肢があるのかを知ることが大切です。
- 在宅介護（家で世話をする）
- 施設介護（老人ホームなどに入所する）
- 訪問介護・デイサービス（プロの手を借りながら在宅介護を続ける）
公的な介護保険制度も活用しながら、どの方法が最適か考えましょう。
2. 介護サービスを積極的に利用する
介護を一人で抱え込むのは危険です。ケアマネージャーに相談し、介護サービスを活用しましょう。具体的には、以下のような支援があります。
- 訪問介護（ホームヘルパー）
- デイサービス（通所介護）
- ショートステイ（短期間の施設利用）
無理をせず、頼れるところはプロに任せましょう。
3. 介護をする側の健康管理を意識する
介護をする家族自身が健康でなければ、良いケアはできません。
- 睡眠や休息をしっかりとる
- 一人で抱え込まず、周囲と協力する
- 介護うつに注意し、カウンセリングなどを活用する
「自分の健康＝良い介護」と考え、心身のケアを怠らないようにしましょう。
4. 本人の気持ちを尊重する
介護される側も、一人の尊厳を持った人間です。
- できることは本人にやってもらう
- 感情や意志を大切にする
- 決して子ども扱いしない
意思を尊重し、できるだけ自立を促すことが、快適な介護につながります。
5. 介護に関する知識を学び続ける
介護の知識は、日々アップデートされます。
- 自治体の介護相談窓口を活用する
- 介護資格（初任者研修など）を取得するのも有効
- 書籍やインターネットで情報収集する
知識があれば、より良い選択ができるようになります。
まとめ
介護は、知識と準備があれば負担を軽減できます。**「やるべきこと五箇条」**を意識して、無理なく向き合いましょう。
